Al Despertar

Cómo los primeros pensamientos y emociones al despertar repercuten en el resto del día.

Estoy suscrita a la página de Louise Hay www.LouiseHay.com (persona y guía maravillosa que llegó a mi aproximadamente a los 15 años), y constantemente recibo mails con gacetas y publicaciones sobre bienestar personal.
Hace un tiempo recibí un escrito sobre la importancia de los primeros pensamientos del día y que sean dirigidos a voluntad para lograr que nuestro día sea positivo.
Explicaba que si nos levantamos sin ganas y pensamos cosas como: que mal, me tengo que levantar, tengo tanto sueño, otra vez ir al trabajo, tengo flojera…etc etc etc… el resultado de esto será que el día se desarrollará con sueño, flojera, disgusto y frustración.
En cambio si dirigimos nuestros primeros pensamientos a lo positivo: qué bueno, ya amaneció, dormí muy bien anoche, hoy es un día maravilloso; o con agradecimiento a Dios por lo bueno que nos da; o con afirmaciones positivas…el día seguramente se va a desarrollar igual de positivo que nuestros pensamientos.
Entonces hice el ejercicio y empecé a probar diferentes pensamientos, palabras motivadoras para mí misma, afirmaciones y agradecimiento.
Ahora, casi todos los días, y digo casi porque confieso que muchas veces se me olvida, pienso más o menos esto al despertar:
1- Agradecer a Dios por: mi cama, mi esposo que duerme a mi lado con quién comparto los sueños, mi hijo maravilloso, un día más de vida, una nueva oportunidad de ser feliz, por mi familia…
2- Afirmaciones positivas: soy energía inmensa e interminable, soy salud, este día está lleno de armonía, soy abundancia, soy amor.
3- ¡Sonrío! Si, sonrío, aún en la cama antes de levantarme y en el baño frente al espejo. 😄
Mientras más lo hago, menos se me olvida, porque se va grabando en mi subconsciente y haciendose parte de mi rutina diaria, se vuelve parte de mi normalidad, y ¡sí que funciona!…me cambia la actitud, el ánimo, el día es mas positivo o al menos yo lo soy…
¿Qué tal si haces la prueba? Te aseguro que luego de unos días se hará parte de tu rutina y marcará la diferencia en el resto de tu día.
Namasté

1, 2, 3… Respira

Seguro que a la gran mayoría de las personas, como a mí, se nos hace difícil hacer meditación y oración diaria. No encontramos tiempo para ponernos en flor de loto, poner música, prender velas, cuál mantra, cúal mudra… etcétera etcétera, como pensamos que debería ser… Pero una de las cosas que debemos entender es que esto es tan importante, tan fundamental para nuestra vida como el alimentarnos, ejercitarnos y, aunque parezca exagerado, es tan importante como respirar, y no siempre tendremos las condiciones deseadas, por tanto lo que hay que adaptar no es el ambiente, los sonidos, los aromas…lo que debemos hacer es aprender a adaptarnos nosotros al momento que sea para poder crear un tiempo de meditación por más insólito que resulte.
Es por esto que yo trato de incorporar la meditación y oración a mis actividades diarias. Ya les he contado antes que uso esta práctica para relajarme en los trayectos al trabajo y de vuelta a casa, también trato de hacerlo antes de dormir y al despertar en las mañanas antes de levantarme de la cama, cuando cocino, cuando hago ejercicio…y cada vez que puedo!
Hay muchas técnicas de meditación, y no todas son adaptables, pero algunas si lo son y hacerlas es realmente sencillo una vez que tenemos práctica.
Una buena y sencilla forma de meditar a diario es la respiración consciente. Esto se trata de concentrarnos en nuestra respiración y tratar de dejar que la mente haga silencio mientras lo hacemos. Tener conciencia del aire que entra a nuestro cuerpo y el aire que sale, sentir como se infla nuestro abdomen al inhalar y se contrae al exhalar.
Aquí les dejo una práctica de respiración consciente en tres pasos:
1. Inhala y cuenta 1 2 3…tú abdomen se infla.
2. Reten el aire y cuenta 1 2 3.
3. Exhala y cuenta 1 2 3 4…tú abdomen se contrae.
Así de simple, teniendo conciencia de los tres pasos cada vez que lo hagas, un par de minutos al principio, y así vas aumentando el tiempo tanto como puedas. Los pensamientos déjalos pasar, no te enojes con la mente, y vuelve a empezar.
Lo más complicado de esto es no dormirte si estás en la cama 😆 y estar atentos a que la mente no controle la situación con pensamientos y más pensamientos. Si lo empiezas a hacer a diario, al principio la mente se hará cargo y te llenará de pensamientos, sin darte cuenta dejarás la práctica y estarás pensando mil cosas, pero sigue practicando, cuando lleguen pensamientos solo déjalos ir y vuelve a empezar, con tranquilidad, no desesperes que es normal muy normal que la mente se inquiete, ella no sabe cómo estar tranquila, pero le podemos enseñar 😉.
Espero que les sirva tanto como a mí.
Namasté a todos los respiradores.

¿Para qué sirve la meditación?

La meditación tiene diferentes técnicas y formas de llevarse a cabo, lo importante al elegir cuál o cuáles son para ti es probar con varias y hacer la práctica hasta conectar con alguna que te resulte beneficiosa, y considerar siempre que puedes adaptarla a ti.
Pero, de qué se trata, en qué nos beneficia o para qué sirve meditar…
El estado meditativo nos permite estar en el momento presente y darle descanso a la mente.
Nuestra mente está en constante actividad, siempre llenándonos de pensamientos voluntarios o involuntarios. Voluntariamente podemos tener y atraer los pensamientos que queramos, con diferentes fines, positivos o negativos. Involuntariamente, la mente se encarga de mantenernos llenos de pensamientos sin darnos cuenta ni haber decidido de manera consciente que así sea, sin ningún tipo de control ni de filtro, y así es la mayor parte del tiempo.
La finalidad de la meditación es intentar aquietar la mente de todo pensamiento para lograr un estado deseado e ideal de paz interior. Y digo “intentar” porque no es facil y no siempre se puede lograr, pero aceptando los pensamientos y siendo conscientes de ellos, también se logra meditar, entonces se trata de pensar a voluntad.
Una posible meta, luego de tiempo de práctica es silenciar la mente por completo y cuando la mente se calla, podemos disfrutar del momento presente, del ahora, porque ya no estamos llenos de pensamientos, somos libres. En ese momento somos uno con el Ser, no hay pensamientos, no hay problemas, no hay pendientes, ni emociones negativas, ni apegos ni resentimientos, y podemos experimentar un enorme bienestar, un estado de quietud, tranquilidad, de paz, siendo esté el estado natural del ser humano…ese instante en el que no somos presas de nuestros pensamientos…somos libres.
Es por esto que meditamos, para alcanzar la paz, aquietar la mente, acallar y/o controlar los pensamientos.
En mi blog les comparto meditaciones y oraciones que se pueden hacer día a día dentro de nuestra rutina y sin necesitar un espacio o un tiempo determinado para hacerlo, porque a veces no lo tenemos, entonces es mejor hacerlo de acuerdo a nuestra necesidad y no a nuestra posibilidad y sin mucha preparación.
Te invito a intentarlo…
¡No te limites!
Namasté

Regala Dulzura

¿Sabías que de lo que das recibes?

Si te dedicas a andar enojad@ o amargad@ todo el día recibirás la misma amargura de vuelta, o al menos no harás tú día mejor.

En cambio si haces un pequeño esfuerzo por sonreir, ser amable, saludar, recibirás tantas sonrisas que te sorprenderás. Y es que cada una de tus acciones resultan atraer más de lo que haces a tu vida.

Entonces, ¿te imaginas que vas a recibir si regalas dulzura? Hoy te invito a hacer la prueba.

Puedes hacer un gesto de amabilidad, sonreir, ser cortés, dar un asiento, abrir una puerta, pero con gusto, algo tan sencillo puede cambiar el día de otra persona, o dar un poquito de alivio ante los problemas que pueda tener. Funciona incluso regalar dulces!! 🙂

Espero que lo intentes, y te dispongas a recibir DULZURA, porque llegará a manos llenas.
Dulce Namasté

Cerrar Ciclos

Hoy quiero enseñarles una meditación que me ha resultado muy buena para cerrar ciclos.

La vida nos llena de experiencias y situaciones que van pasando pero que de alguna manera nuestro inconsciente no permite que se convierten en parte de nuestro pasado y no nos permitimos dejarlas ir, puede pasarnos con personas, animales, lugares, situaciones, incluso cosas materiales, que sabemos que ya no tenemos, que están fuera de nuestra vida pero nos seguimos aferrando con nuestros pensamientos y constantes recuerdos, así, vivimos en ese pasado, en lo que ya ocurrió, lo que ya no tenemos, lo que ya se fue, y que ya no es parte de nuestra vida. El aferrarnos solo nos estanca, no nos permite avanzar, ni mucho menos vivir y disfrutar el momento presente. No le damos descanso a la mente 😦

Hoy les regalo esta hermosa práctica que he creado para visualizar todo aquello que necesitamos dejar ir, y así poder cerrar ciclos y avanzar.

Recuerden usar su imaginación y visualizar lo que sea necesario: un trabajo o un cargo que ya no tienes, una mascota que ha fallecido, una casa en la que ya no vives, una amistad que terminó…todo lo que sientas que no te deja seguir, y que puede que con tu incesante pensamiento tampoco permitas que se vaya en paz y siga su camino. No se trata de olvidar, sino de saber que el pasado no nos pertenece y no debemos aferrarnos a él.

Cierra los ojos, respira profundo algunas veces hasta que te sientas relajado.
Imagina que estás sentado dentro de un círculo, este círculo no se logra cerrar porque cada una de las cosas que no dejas ir se interpone en las líneas que lo definen. Empieza a visualizar…imagina aquello que deseas soltar, eso que te produce incansables pensamientos, eso que muchas veces no te permite dormir…eso está ubicado en el borde del círculo, impide que se cierre, puede ser una o varias cosas, pueden ser sentimientos, enojo, tristeza, pueden ser personas, cosas, lugares, no te limites en lo que ves…tómate un minuto para recordar el sentimiento que esto te trae, si es tristeza ya debe irse, si es enojo ya es pasado, si es alegría ya vendrán mejores y mayores. Ahora pedimos a

Arcangel Azrael que saque de TU círculo todo aquello que has visualizado, que se lo lleve para que cada cosa pueda fluir por si misma, seguir su camino y permitirte seguir el tuyo, que te ayude a cerrar ciclos en tu mayor beneficio. Pedimos a Arcangel Chamuel que llene los vacíos que van quedando con hilos de amor de color rosa, entretejiendo los vacíos, para lograr las uniones y el cierre. Ahora siente como te llenas de amor, y de nuevas oportunidades…tu mente experimenta un vacío sano, que queda abierto para que nuevas ideas, nuevos proyectos, personas, lugares y cosas puedan ocupar esos espacios. Te llenas de dicha, al saber que ya puedes seguir, que ya el pasado se ha ido y quedó atrás, que ahora hay espacio para lo bueno y lo positivo. Prepárate para recibirlo.

Quédate un momento en este sentimiento. Cuando estés list@ agradece a Dios por estar contigo y ser parte de ti. Respira profundo algunas veces, y con calma y relajad@ vuelve a tu estado de conciencia.

Haz esto con calma, sin apuros…recuerda que la vida no apura.

Puedes hacerlo tantas veces como creas necesario.

Espero de todo corazón que te resulte positivo y liberador.

Namasté

Encajar

Seguro que a muchas personas, como a mi, les ha pasado que sienten que no están a gusto, o no encajan del todo en parte de sus vidas, más que nada en lo externo, en el trabajo (a mi me tocó ser Contadora), en las religiones, en el sentir, en el trato con las personas, incluso en general en la comunidad o en la sociedad.

Recuerdo que desde pequeña, conocí algunas religiones, estudios de la luz, catolicismo, cristianismo, gnosticismo, algo de budismo, un poco de metafísica, algunos métodos de control mental, etcétera… y por supuesto el Secreto sshhhh…

Saben qué he aprendido después de todo esto, (aunque estoy segura que me falta mucho por ver, estudiar y seguir aprendiendo) es que sentimos que no encajamos porque simplemente no vamos a encajar, no tenemos por qué. Lo único importante es que logres encajar contig@ mism@, dentro de ti, en tu interior, y así poco a poco verás como te vas sintiendo parte de todo lo demás, porque te sentirás a gusto contigo, feliz de saberte una extensión de Dios. Siempre habrá situaciones que no irán contigo, pero podrás verlas desde afuera, y ya no te afectarán tanto.

La búsqueda seguro seguirá, pero si te sientes bien contigo, si te amas como se debe amar, encajarás, aunque no encajes, y todo fluirá 🙂

Namasté querid@ saltamontes

 

Papel Protagónico

Hay veces en la vida en que nos podemos sentir tan víctimas, tan “pobrecitos”.

Les cuento que ya no tenemos por qué seguir siendo victimas, es tiempo de dejar de ser esos protagonistas que para ser felices la tienen que sufrir, típico de las telenovelas o cuentos de princesas.

Yo digo: NO MÁS.

Acabo de tener hace poco una lección de vida tan grande. Fue una lección de fuerza, de entereza, valentía, lucha, coraje. Cuánto agradezco estás lecciones.

Aprendí que debo dar gracias a Dios por lo que se tiene, sea poco o mucho, aprendí sobre el desapego, sobre el amor.

Yo fui una de esas protagonistas de novelas, de las sufridas…y les repito que ¡NO MÁS!.

Hoy pienso que alcanzar la felicidad no tiene nada que ver con ser víctima de todas las situaciones, ni tener que sufrirlas todas. Ser protagonista se debe tratar sobre afrontar lo que venga, con valentía, y sobretodo con AMOR.

Hoy doy gracias a Dios por hacer parte de mi vida a esos Ángeles que te dan lecciones y te ayudan a ver las cosas de una manera diferente.

Oración:

Dios, te doy gracias por cada paso que doy a tu lado, porque cada situación junto a ti me ayuda a crecer, te pido bendigas a todos esos angelitos de luz que pones en mi camino, te pido los llenes de amor y fortaleza. 

Amén.

Con cariño, para ti 🙂

Namasté